Hyvinvointia kick off- tai tyhy-päivään
Inbody-mittaukset
Helppo ja nopea tapa saada kokonaiskuva kehon tilasta.
Kehonkoostumusmittaus nopeasti ja helposti
InBody-mittaus on helppo ja nopea tapa saada kokonaiskuva kehon tilasta – ilman hikoilua, rasitusta tai pitkää valmistautumista.
Mittauksella pystytään tarjoamaan konkreettisen ja kiinnostavan lisän tyhy-päiviin, kickoff-tapahtumiin tai hyvinvointikampanjoihin.
Mittaus tuo näkyväksi sen, mitä ei silmällä näe: lihasmassaa, rasvaa, viskeraalirasvaa (sisäelinrasvaa) ja kehon nesteiden tasapainoa.
Miksi kannattaa valita InBody-mittaus?
Nopea
Mittaus kestää vain muutaman minuutin.
Vaivaton
Ei tarvetta riisuutua tai rasittaa itseään: mittaus tehdään paljain jaloin, pidellen kahta sensoria käsissä.
Selkeä raportointi
Tulokset tulostuu paperille heti mittauksen jälkeen ja tallentuu järjestelmään.
Yrityksen järjestämä tyhy-päivä tai henkilöstön kickoff-tapahtuma on erinomainen hetki pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle. InBody-kehonkoostumusmittaus tarjoaa osallistujille henkilökohtaista tietoa omasta kehosta, joka voi toimia herätteenä elämäntapamuutokseen tai lisätä motivaatiota liikkumiseen ja ravitsemuksen parantamiseen.
Mitä InBody-mittaus kertoo?
InBody-laite antaa nopeasti kattavan kuvan siitä, mitä kehon pinnan alla oikeasti tapahtuu:
- Miten paino jakautuu lihaksiin, rasvaan ja nesteisiin
- Kuinka paljon lihasta löytyy – ja mistä kohtaa kehoa
- Mikä on kehon rasvaprosentti ja paljonko viskeraalirasvaa eli sisäelinrasvaa löytyy
- Kuinka aktiivisesti keho kuluttaa energiaa lepotilassa
- Onko nestetasapaino kunnossa
- Onko lihas- ja rasvajakauma tasapainossa eri puolilla kehoa
Tulokset avaavat kokonaiskuvaa kehosta ilman mutuilua.
Mittaustilanne pidetään rentona ja tuloksia käydään läpi niin, että ne oikeasti auttavat ymmärtämään omaa tilannetta – ilman moralisointia tai numeroihin jumittamista.
Kevyt mittaus, joka herättää ajatuksia hyvinvoinnista – ilman hikoilua tai testejä!
Miten InBody-mittaukseen valmistaudutaan?
Jotta mittaustulos olisi mahdollisimman tarkka ja vertailukelpoinen, kannattaa ottaa muutama perusjuttu huomioon ennen mittausta.
- Tule mittaukseen tyhjällä vatsalla tai ainakin pari tuntia edellisestä ruokailusta
- Pistäydy vessassa ennen mittausta, jotta rakko on tyhjä
- Vältä kovaa treeniä, saunaa tai kuumia suihkuja ennen mittausta
- Jos mahdollista, älä ajoita mittausta juuri kuukautisten aikaan
- Seiso hetki rauhassa ennen mittausta – viitisen minuuttia riittää
- Talvella lämmittele sisätiloissa hetki ennen mittausta (esim. 20 min), ettei kylmä vaikuta tuloksiin
- Jätä painavat vaatteet ja korut pois, niin saadaan oikeampi painolukema
- Jos tulet uusintamittaukseen, pyri tekemään se samanlaisissa olosuhteissa kuin aiemmin
Jos jokin näistä ei ihan onnistu, ei hätää – mittaus onnistuu silti. Nämä vinkit on vaan hyvä pitää mielessä, jos haluat saada mahdollisimman tarkan ja vertailukelpoisen tuloksen.
Kuka tekee InBody-mittaukset Fiilingillä?
Fiilingin Anniina on tehnyt vuosia eri yrityksissä InBody-mittauksia. Hän nauttii mittausten tekemisestä ja niiden tuomasta lisäarvosta asiakkaan arkeen.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mitä InBody-mittaus kertoo minulle?
InBody-mittaus antaa kattavan kuvan kehosi koostumuksesta. Se näyttää esimerkiksi rasva- ja lihasmassan määrän, kehon nestetasapainon, lihastasapainon sekä rasvaprosentin. Näiden tietojen avulla voit seurata edistymistäsi ja suunnitella tehokkaampia treeni- ja ruokavaliotavoitteita.
Kuinka tarkka tämä mittaus on?
InBody-mittaukset ovat erittäin tarkkoja ja perustuvat bioelektrisestä impedanssista (BIA) -tekniikkaan. Tulokset ovat luotettavia, mutta on hyvä muistaa, että ne voivat hieman vaihdella päivittäisen nestetasapainon ja muiden tekijöiden mukaan. Parhaan tuloksen saamiseksi suosittelemme tekemään mittauksen samassa ajassa ja olosuhteissa.
Kuinka usein minun tulisi tehdä kehonkoostumusmittaus?
Suositeltavaa on tehdä mittaus esimerkiksi kerran vuodessa tai puolen vuoden välein toki sen voi tehdä myös tarpeen mukaan, jotta voit seurata edistymistäsi. Säännöllinen mittaaminen auttaa näkemään, miten kehosi reagoi harjoittelu- ja ravitsemusmuutoksiin.
Voinko tehdä mittauksen heti treenin jälkeen?
On suositeltavaa tehdä mittaus normaalisti lepovaiheessa, esimerkiksi aamulla ennen ruokailua ja treeniä, jotta tulokset ovat mahdollisimman tarkkoja ja vertailukelpoisia.
Miten voin käyttää InBody-mittauksen tuloksia hyväksi?
Tuloksia voi käyttää suunnitellessasi treeniä ja ruokavaliota paremmin. Esimerkiksi rasvaprosentin seuranta auttaa näkemään, onko painonpudotuksesi tai lihaskasvusi tavoitteiden saavuttamisessa edistytty, ja voit tehdä tarvittaessa säätöjä suunnitelmiisi.
Ota yhteyttä
Kysy, varaa tai ehdota!
Suunnitteletko mittauksia osaksi tyhy-päivää, kickoffia tai vaikka omaa hyvinvointipäivää? Kerro lomakkeella toiveesi ajankohdasta, osallistujamäärästä ja muista toiveista. Vastaamme pian ja sovitaan yhdessä sopiva tapa toteuttaa mittaukset.