Hyvinvointipalvelut

Rumpurentoutus | Saunayoga | InBody

Rumpurentoutus

Rumpurentoutus rentouttaa, hidastaa sydämensykettä sekä laskee verenpainetta. Rummun rytmi on jokaiselle meille hyvin tuttu, sillä se muistuttaa meitä ajasta kun olimme vielä äidin kohdussa. Rummun ääni vaikuttaa syvälle solutasolle saaden kehon nesteet värähtelemään rummun rytmin tahtiin. Vaikutus on näin ollen kokonaisvaltainen, mielestä kehoon. Rumpua on käytetty eri alkuperäiskulttuureissa ja niin myös meillä Suomessa. Rumpurentoutuksen aikana makaat tai istut mukavalla alustalla tarvittaessa lämpimän viltin alla rentoutuen ja rummun ääntä kuunnellen. Rummun ääntä kuunnellessa mieli ja keho rentoutuu. Tunti on mahdollista järjestää niin ulkona kuin sisällä. Sisältää alku- ja loppukeskustelun sekä rumpuhoidon.

Rumpurentoutuksen kesto noin 45 minuuttia. Maksimissaan voi osallistua 13 henkilöä yhteen rumpurentoutukseen riippuen tilan koosta.

80 € / 45min / kerta

Ota yhteyttä

Saunayoga

Nauti saunan lempeästä lämmöstä ja sulata tehokkaasti jännitykset kehostasi. Sauna tarjoaa aisteille ärsykevapaan tilan, joka auttaa palautumaan arjesta kokonaisvaltaisesti. Lue lisää Saunayoga.com
Sisältää ohjauksen asiakkaan omassa tilassa tai erikseen sovitussa vuokrasaunassa.

140 € / 35min / kerta
170 € / 45min / kerta

Ota yhteyttä

InBody 770 -kehonkoostumusmittaus

InBody 770-kehonkoostumusmittaus on nykyaikainen menetelmä kehon hyvinvoinnin määrittämiseen. Mittaus kestää muutaman minuutin ja se tehdään paljain jaloin. Teemme kehonkoostumusmittauksia tarkalla InBody 770 -mittarilla. Voit tilata meidät yritykseesi ja mittauttaa työntekijäsi tai asiakkaasi. Teemme myös yksityiskäyntejä, joten voit tilata meidät vaikka mittaamaan oman ryhmänne haluttuun paikkaan. Kyseessä on huipputarkka lääkintälaitetasoinen mittalaite varustettuna InBodyn patentoidulla mittausteknologialla.

Miksi tulisit mittaukseen tai tilaisit mittauksen?
Kehonkoostumusmittaus on loistava tapa seurata treeni- ja ruokavaliomuutosten vaikutusta mm. kehon lihasmassan ja rasvamassan kehitykseen sekä tasapainoon. Olitpa sitten aloittelija, kokenut treenaaja, huippu-urheilija, lihasmassan kasvattaja, painonpudottaja tai vaikka leikkauksesta kuntoutuja, saat InBody-mittauksesta paljon tärkeää tietoa elintärkeistä terveysmuuttujista vain parissa minuutissa! Mittauspalveluumme kuuluu aina tuloslomakkeen perusteellinen läpikäynti asiakkaan kanssa. Itse mittaukseen menee valmistautumisineen aikaa noin 3-5 minuuttia.

Missä ja milloin?
Mittauksia tehdään tilauksesta, joten laita rohkeasti viestiä anniina@fiilinkia.com. Voit tulla
mittauttamaan itsesi myös meillä kotiin Palokkaan (Jyväskylässä) erikseen sovittuna ajankohtana.

Ota yhteyttä

Mitä tuloksia saan tietää?
Tärkeimpiä InBody 770 -mittarilla mitattavia arvoja ovat:

  • Kokonaispaino
  • Lihasmassa kokonaisuudessaan sekä eriteltynä (kädet, jalat, keskivartalo)
  • Rasvakudoksen määrä kokonaisuudessaan sekä eriteltynä (kädet, jalat, keskivartalo)
  • Kehon nestetasapaino kokonaisuudessaan sekä eriteltynä (kädet, jalat, keskivartalo)
  • Viskeraalirasva eli sisäelinten ympärillä oleva rasvakudos
  • Rasvaprosentti
  • Painokontrollitavoite
  • Vyötärö-/lantiosuhde
  • Perusaineenvaihdunta (kcal)
  • Painoindeksi
  • Kehon solutasapaino

Kuinka valmistautua mittaukseen ja milloin ei saa/kannata mitata?

  1. Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella.Varaudu riisumaan sukat.
  2. Asioi tarvittaessa WC:ssä ennen mittausta
  3. Vältä suuria aterioita 2h ennen mittausta
  4. Vältä alkoholin runsasta käyttöä 12h ennen mittausta
  5. Vältä voimakasta fyysistä rasitusta ennen mittausta
  6. Vältä oleilua kuumassa tai kylmässä juuri ennen mittausta
  7. Naisten on hyvä huomioida kuukautisten aiheuttama neste kertymä. Jos huomaat painosi
    nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan mittaus muuhun ajankohtaan.
  8. Seiso vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteidenjakautuminen on normaali.
  9. Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta

    MILLOIN EI MITTAUKSEEN:
  • Jos Sinulla on sydämentahdistin tai muu kehoon implantoitu lääkinnällinen laite
  • Jos Sinulla on tarttuva sairaus
  • Jos olet raskaana (tulosten tulkinnan vuoksi)
  • Jos Sinulla on proteesi, joka estää ihokontaktin kämmenistä tai jalka-pohjista
  • Jos et pysty seisomaan mittauksen aikana

Paljonko mittaus maksaa?
Yksi mittaus maksaa 30 €.

Palvelu kestää noin 15 minuuttia, joka sisältää mittauksen ja tuloksien läpi käynnin.
Mittauksen tulkinta sivu omatoimiseen tulkintaan: InBody 770 -raportti